簡単シェイプアップ

私は現在ダイエットしています。
とは言っても、家事や育児に終われている中で本格的にダイエットに励むのは大変…。

だから私が行っているのは「食べる順番」と「ながら運動」ダイエットです。

まず、「食べる順番」ダイエットですが、これはとにかく簡単です。食べたいものを我慢したり、量を減らしたりするのは辛いですよね?このダイエットは、食事の始めに必ず野菜(できればサラダ)を食べるというものです。

こんなことで本当に痩せるの?と思いますが、始めに野菜を採ることで、後で食べるものの脂肪の吸収を抑えてくれるのだそう。私の場合はこれに加えて、野菜の次に温かい汁物を食べるようにしています。

そうすることで、炭水化物やメインのおかずにいく前に少し満腹感が出てくる気がするからです。(これはあくまで私個人の意見です)

次に「ながら運動」ダイエットですが、これも極めて簡単です。例えば、料理をしている時や歯を磨いている時などに口から「ふぅ~」っと息を吐き、少しお腹を凹ませた状態でキープしたり、テレビをみながらストレッチをしたりするだけです。簡単でしょ?

今回私が紹介したダイエットは急激に痩せるものではなく、あくまでも時間をかけて少しずつシェイプアップを目指す目的のダイエットですが、少しでも興味を持って頂いたのであればぜひお試し下さい。

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