10月, 2015

糖分控えめでダイエット

ダイエットと言ってもガッツリ体重を落とそうとは考えていません。今ある体重よりほんの少し1.2キロ落ちればいいのです。その1.2キロが大変だとわかっていますが、急ぎでもないし、1年くらいかけてもいいので Read the rest of this entry »

小腹がすいたら酵素ジュースを飲んでダイエット

酵素は生活する上で必要なもので、たとえプチ断食中でも酵素ジュースを飲むことで、代謝がより促されます。
小腹がすいた時に酵素ジュースを飲むことも一つの手段ですし、何かを食べる代わりに酵素ジュースを飲む「酵素断食」も多く人が試した方法です。
美肌になりつつ痩せるために、酵素ジュースを毎週末飲むプチ断食を実践する女性も多いです。
芸能界の中にも酵素ダイエットを行って首尾よく成功した人が大勢います。
浜田プリトニーさんの酵素ダイエット方法は酵素ジュースを利用した置き換えダイエットで2ヶ月半に10キロもの体重減少に成功しました。
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酵素とダイエットの関係

最近のダイエットには酵素が欠かせません。酵素を用いたダイエットは健康志向なダイエットとも言われています。酵素のダイエットと言えば酵素ドリンクを使用した置き換えダイエットやファスティングが有名ですね。置き換えダイエットは一日の食事のうち一食または二食を酵素ドリンクに置き換えるというものです。酵素ドリンクに置き換えることで必要な栄養素をしっかり補いながらカロリーを抑えることが出来ます。また、酵素をしっかり摂取できるので代謝が落ちてしまう心配もありません。効果は個人差がありますが、中には置き換えダイエットで数キロのダイエットに成功したという方もいるようですね。ファスティングは断食をしながら酵素ドリンクで栄養素と酵素を摂りいれると言う方法のダイエットです。ファスティングは基本的に短期集中型なので断食明けのリバウンドに注意です。また、酵素にはお通じを改善する効果もあります。便通が悪いとからだに老廃物がたまりやすく痩せにくい体になってしまいます。そういった体質を改善することも酵素のはたらきのひとつといわれています。

酵素の味

1.プチ断食中でも口さみしさを感じない
酵素ジュースは水とは異なり、味がありますし、メーカーによっては甘みが感じられることがあるので、プチ断食中でも口寂しさを感じるときが減少します。
プチ断食は固形の物は食べずに水を多量飲むのが基本ですが、急に断食するのに抵抗がある人は酵素断食からチャレンジするのも適正でしょう。
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酵素ダイエットは本当に効果があるの?

近年は酵素ダイエットブームといわれ、色々な酵素食品が注目されています。実際に酵素ドリンクやサプリメントを使用してダイエットに成功した方も多いようですね。しかし実際は酵素で痩せるか疑わしいと思っている方も多いのではないでしょうか。もちろんダイエットは個人差が出ますし、万人に効果抜群なダイエット方法は存在しません。しかし酵素がダイエットに効果があることは証明されているのです。まず、酵素にはからだの代謝をあげるはたらきがあります。代謝が上がるということは、脂肪を燃焼する力が大きくなるということです。また、酵素には体内の毒素を排出するはたらきもある為デトックス効果も期待できます。酵素ドリンクでお通じが良くなったという声も多くみられました。通常の断食ダイエットより酵素ドリンクを用いたプチ断食のほうが効果があるというのはそういった理由があるためです。断食中も酵素をしっかり摂取することで代謝が落ちる心配も無く、からだのなかをリセットできるというメリットがあるのです。置き換えダイエットに関しても、栄養を補給しながらカロリーが抑えられるという点に関しては大きなメリットといえるでしょう。

酵素ジュースを効果的に飲む方法

最近は酵素を使ったダイエットや美容方法が人気です。酵素ジュースで置き換えダイエット、というのを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。酵素は体の健康を維持する、美容を維持するために必要不可欠な要素です。ダイエット中のエネルギー不足を防ぎ、代謝が悪くならないようにサポートしてくれるはたらきがあります。この酵素ジュース、いつどのタイミングで飲めば効果的なのでしょうか。酵素ドリンクは多くの方が朝食の代わりや夜のご飯を控えて飲むなど置き換えダイエットに使用しています。しかしいきなり食べ物を減らしてジュースだけはツライ、という方も多いでしょう。そういった場合は「間食の代わりに」がおすすめです。酵素ジュースはいつどのタイミングで飲んでも効果があります。体内に酵素が満たされれば、代謝がよくなり体質が良い方向に向かいますし太りにくい体を作ることに繋がります。短期集中でダイエットをする場合は栄養補給のために酵素ジュースを使用するのもいいですね。せっかくジュースからたくさん摂り入れるのですから、酵素をムダにしないよう心がけましょう。